Pablo Ferrero, spécialiste en neurologie, a détaillé ses opinions sur le rôle des siestas dans la compensation d’une dette de sommeil. Il souligne que ce sujet est « un point crucial ».
Sur le même sujet : Le neurologue Conrado Estol : « Les crucigrammes, jeux, échecs ou bridge chargent votre sac cognitif et évitent que le cerveau se détériore en raison du manque d'excitation », Robin Sharma, expert en développement personnel : « Soyez des personnes exceptionnelles qui protègez votre temps et cela ne signifie pas que vous devez travailler jusqu'à la mort », Robin Sharma, spécialiste du développement personnel : «Il est étonnant comment des personnes potentiellement brillantes se consacrent à des choses médiocres ; jamais elles ne recupereront ce temps»
Choix du matériel adapté
Le neurologue a exprimé l’importance d’avoir une matelasse et des draps adéquats pour favoriser le repos.
Maintien de bonnes habitudes nocturnes
Ferrero a également souligné l’importance de maintenir un rythme de vie régulier et de se mettre à lit à une heure convenable.